日: 2017年9月17日

超重要!眠っている時に体に起こる3つの変化。快眠追求はここから

超重要!眠っている時に体に起こる3つの変化。快眠追求はここから

この記事をザックリまとめると…
  • 体温・脳・ホルモン分泌など、眠る為に体の状態は変化する
  • 体に起こる変化を知り、それを手助けすることで上手に眠りを促せるようになる
  • 遅寝の罠に陥らず、早寝早起きをすることで体内時計をしっかりと保つことが大切

“超重要!眠っている時に体に起こる3つの変化。快眠追求はここから” の続きを読む